El trabajo regenerativo es esencial para los atletas, evitando el «Síndrome de Sobreentrenamiento». El equilibrio entre carga y descanso es clave para el rendimiento.
Se recomienda una sesión de recovery a la semana para quienes entrenan 2-3 veces y dos sesiones para los que lo hacen 4 o más veces.
Métodos comunes incluyen masoterapia, flexibilización estática, FNP, regeneración activa, buen sueño, alimentación adecuada, botas compresivas , y aplicación de agentes físicos. Esto ayuda a prevenir lesiones y mejora el rendimiento deportivo.
